Zuletzt aktualisiert: Januar 2026
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Wir geben keine Garantien oder Versprechen über spezifische Ergebnisse, die durch die Anwendung der hier beschriebenen Informationen oder Übungen erzielt werden können. Jeder Körper reagiert unterschiedlich, und individuelle Ergebnisse können variieren.
Bevor Sie mit einem neuen Bewegungsprogramm beginnen oder Änderungen an Ihrer körperlichen Aktivität vornehmen, sollten Sie einen Arzt oder qualifiziertes medizinisches Fachpersonal konsultieren, insbesondere wenn Sie bestehende gesundheitliche Beschwerden haben oder unsicher sind.
Die Teilnahme an Bewegungsaktivitäten erfolgt auf eigenes Risiko. Sie sind selbst dafür verantwortlich, Ihre körperlichen Grenzen zu erkennen und zu respektieren.
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